Daging sapi dan kambing sering menjadi menu utama saat Ramadan, terutama dalam hidangan seperti gulai dan rendang.
Namun, konsumsi berlebihan bisa membebani hati dalam memproses protein dan lemak. Pilih daging tanpa lemak atau sumber protein nabati seperti tahu dan tempe sebagai alternatif.
8. Produk Susu Tinggi Lemak
Susu full cream, keju, dan mentega mengandung lemak jenuh yang bisa menumpuk di hati jika dikonsumsi secara berlebihan. Sebagai gantinya, pilih susu rendah lemak atau nabati seperti susu almond atau kedelai untuk tetap menjaga keseimbangan nutrisi.
9. Konsumsi Buah Tinggi Fruktosa Berlebihan
Buah memang sehat, tetapi konsumsi berlebihan buah tinggi fruktosa seperti mangga dan anggur bisa meningkatkan penyimpanan lemak di hati.
Konsumsilah dalam porsi yang wajar dan seimbangkan dengan makanan lain yang bergizi.
Selama Ramadan, penting untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi agar hati tetap sehat dan tubuh tetap bugar menjalankan ibadah puasa.
Pilih makanan bergizi, hindari yang berlemak tinggi atau terlalu manis, serta tetap menjaga pola makan seimbang. Dengan begitu, Ramadan bisa dijalani dengan lebih sehat dan penuh berkah!